岁末年初，假期临近。相信许多人都开始做起了计划：你是准备去旅行？冲去电影院看假日档影片？还是走访亲朋友好友，叙叙家常？然而，在节假日的忙碌中，也请别忘了呵护听力。 无论你已佩戴助听器，还是正考虑使用，改善听力水平都将帮助你在节日里更好地享受生活，捕捉到更多快乐的瞬间。 用音乐点亮节日心情 为什么不用音乐来驱散寒冷，感受节日的温暖呢？最近的一项研究表明1，听欢快的音乐可以使人更加积极乐观，减轻压力水平。回想一下那些让我们沉浸于快乐之中，或是唤起美好记忆的歌单与音乐，你会发现这种效果是真实存在的。 而使用助听器改善听力，可以让听音乐变得更加轻松和愉悦。你将不再错过任何一个音符，借助音频传输功能，就可以随时随地享受喜爱的音乐，且音量随心调控。 通过运动保持愉悦 冬天不少人都会感觉精力不足和情绪低落。现代医学认为，这可能是阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节奏紊乱和内分泌失调。运动一直被认为是对抗 emo 的好方法，因为它能够增加大脑内啡肽让你感到愉悦，并将你的注意力从转移到身体运动上2。 佩戴助听器，改善听力水平，可以帮助你保持活跃。与此同时，还能帮你减少绊倒或摔倒的风险。因为听得更好有助于提高你对周围环境的感知，同时支持身体平衡和步态。此外，还可以将助听器与手机 app 配对，追踪运动情况，激发运动激情。
注重当下的力量 正念练习是应对当前压力的有效手段，尤其是当你面对节日的“待办事项”清单感到压力重重，或是因为排队等待和穿梭于人群中而感到疲惫时。梅奥诊所给出了一些关于实践正念的例子3： # 调动所有感官去关注周围环境，例如：聆听节日欢歌，品尝热饮，欣赏店铺的节日装饰等。 # 对自己温柔以待，像对待好朋友一样对待自己。 # 无论是雪花飘落时的宁静，还是与收银员的友好交谈。感受当下，珍惜瞬间。 # 当负面情绪出现时，关注自己的呼吸，哪怕只有片刻。 在练习正念时，佩戴助听器可能会带来意想不到的惊喜。你可以用它们屏蔽背景噪声，从而专注于自己的呼吸。它们还能帮助你聆听那些让你沉浸于节日喜悦的声音当中——从装饰礼物时包装纸的沙沙声，到脚下雪地的嘎吱声，等等。 在这个充满欢笑与温馨的季节里，让我们关注听力健康，用心去感受生活中的每一个美好瞬间。无论是在聚会中与亲友共度美好时光，独自享受一部心爱的书籍或电影，还是进行日常锻炼，佩戴助听器都能让你更安心专注，沉浸享受假日的美妙时刻。 
