“不蹦迪，又没在噪音环境工作，为何听力却悄悄下降？”

问题可能就出在你每天做的这些“小事”上。

01  戴耳机“续命”一戴就是一整天

通勤戴、上班戴、运动戴、睡觉前还要戴。为了盖过地铁噪音，音量直接推到60％甚至更高。

每天听耳机超过1小时、音量超60%，毛细胞就会发生不可逆的“阵亡”，致使产生“噪声性听力损伤”。

02  掏耳朵上瘾——越“干净”越危险

许多人习惯用棉签、挖耳勺甚至发卡掏耳朵，感觉“掏出来好爽”。

耳道皮肤非常薄嫩，反复掏刮容易破损感染，引发外耳道炎。更危险的是，棉签会把耳垢往深处推，结成硬块堵住耳道，形成“耵聍栓塞”，声音传导被挡住，听力自然变差。

其实，耳朵不需要"掏"的，因为耳朵具有自洁功能。

03  长期待在“不觉得吵”的环境里

每天在开放式办公室接电话、去健身房听动感单车音乐、周末泡在电影院或酒吧，待几小时，出来觉得耳朵“嗡嗡响”，但睡一觉就好了，就没当回事。

  那种“嗡嗡响”叫暂时性阈移，是负责听的毛细胞被“震晕”了。休息一晚能恢复一些，但每一次“震晕”都会死掉一小批毛细胞。这种损伤是累积的，今天少一批，明天少一批，直到某天你突然发现“怎么听不清了”，为时已晚。

04  擤鼻涕“太用力”

感冒鼻塞时，双手捏紧鼻子猛用力一擤。鼻腔通过咽鼓管与中耳相通。用力擤鼻涕会让带有细菌的鼻涕倒冲进中耳，引发中耳炎，严重时还会导致鼓膜穿孔或听小骨受损，听力直接下降。

正确做法是：

① 单侧进行

② 轻柔呼气

③ 避免猛力

④ 及时清洁

⑤ 保持手部卫生

擤鼻涕时不能用力过猛，也不可两侧同时用力。

05  熬夜、压力大、情绪爆炸

连续加班、失眠、焦虑，感觉耳朵“闷闷的”，甚至突然一边听不见了。

  极度疲劳和压力会导致内耳血管痉挛、供血不足，毛细胞缺氧而死。严重时可能引发突发性耳聋——这是一种耳科急症，黄金抢救期只有72小时，拖久了可能永久失聪。

温馨提示：听力，在拥有时不觉得珍贵，不要等到失去后才追悔莫及。而且，听力损失不像头发剪了能再长，也不像感冒好了就没事了，一旦发生损伤既是不可逆的。爱护耳朵，关爱听力健康，从今天开始吧。

  如果您或者您的家人有听力健康方面的疑问，或正在经历听力损失等问题带来的痛苦，或者有助听器选配、保养方面需求，请走进我们的听力服务中心，或致电010—89367814、010—69369052、13911147651联系我们，我们将竭诚为您的听力健康服务。