今天是7月25日进入中伏，今年从7月15日入伏开始的三伏天长达40天。面对三伏天高温、雨水，你的大耳朵（耳朵）、小耳朵（助听器）都准备好了吗？

近期台风巴威、“红霞”先后登陆，途径地区暴雨把街道灌得跟河似的，就连东北地区的许多地方降雨量都打破了历史纪录。北京地区高温后是35度的高温和黏糊糊的空气。

昨天一位老客户张阿姨来到店里，说这两天耳朵嗡嗡响，戴着助听器了还听不清，是不是上火了？我说：“阿姨，您先别急着喝去火茶。您这几天是不是出了很多汗？空调开得猛？晚上睡不好？”她说：“你怎么知道？”我说：“因为三伏天，是耳朵一年中最难熬的40天。”

01  为什么三伏天是耳朵的“高危期”

很多人觉得冬天才要注意耳朵——冷风吹、血管收缩、容易犯耳病。但我在门店工作多年的经验告诉我：每年三伏天，突发性耳聋、耳鸣加重、中耳炎复发的患者，比冬天还多。原因有四个：

（1）高温让内耳“断供”

内耳的供血靠一条叫“内听动脉”的血管，它又细又弯，没有侧支循环——通俗讲就是只有一条路，堵了就没有备用通道。

三伏天高温，身体为了散热，把血液大量调到皮肤表面（所以你会脸红、出汗），内脏和内耳的供血反而减少。内耳毛细胞对缺血缺氧极度敏感——只要供血不足几分钟，就会出现耳鸣、闷胀感，严重的就是突发性耳聋。

临床研究显示：高温暴露1小时后，耳鸣患者内耳血流速度降低15%~20%。

（2）大量出汗让内耳“缺水”

三伏天动不动一身汗，出汗不只是流失水分，还流失钠、钾等电解质。内耳里有一种叫“内淋巴液”的液体，它的平衡直接决定听觉功能。脱水会让内淋巴液渗透压失衡，毛细胞的电信号传导出问题——就像手机电池没电了，处理器开始卡顿。研究显示，脱水状态下内耳毛细胞静息电位波动幅度增加30%，直接诱发耳鸣。

（3）空调温差让血管“抽筋”

外面35度，空调房23度，温差12度。进进出出，血管一会儿扩张一会儿收缩——这就叫“血管痉挛”。内听动脉本来就细，一痉挛直接供血中断。这就是为什么很多人是“从外面热一身汗，进空调房猛吹，第二天醒来耳朵嗡嗡响”。

（4）湿热天气让耳道“发霉”

三伏天湿度大、温度高，外耳道容易积汗积湿。特别是助听器佩戴者，耳道被塞住，湿气散不出去——真菌最爱这种环境。外耳道真菌感染、湿疹、耵聍栓塞（耳屎遇水膨胀），三伏天全是高发期。

作为一名验配师，在此特别提醒：每年小暑到大暑期间（正好就是三伏天），耳鼻喉科门诊突发性耳聋患者明显攀升。突发性耳聋的黄金治疗窗口只有72小时。如果突然出现耳鸣、耳闷、听力下降，别等“自己好”，立刻去医院。

02  三伏天40天护耳清单

知识点1：

三伏天的“伏”字，本来就藏着健康密码。“三伏”的“伏”字，什么意思？不是“伏地魔”的“伏”，很多人以为是“伏天热得趴下”——不是。

“伏”的本义是“阴气受阳气所迫，藏伏地下”。古人观察到：三伏天虽然地表热得冒火，但地下的阴寒之气并没有消失，只是被阳气“压”住了，藏伏在地下。这就是中医说的“冬病夏治”的理论基础——表面最热的时候，深层其实在酝酿变化。

耳朵也是一样。三伏天即使觉得耳朵“还凑合”，没耳鸣、没听不清——但高温、脱水、空调温差这些因素，正在悄悄给内耳“施压”。等你感觉到不对劲的时候，可能已经是突发性耳聋了。

所以“伏”字提醒我们：最危险的不是你能看到的热，而是藏在热下面的隐患。

知识点2：

今年三伏天是“母伏”——入伏当天农历六月初二，双数属“母伏”。民间说法“母伏雨连绵”，意味着今年伏期降雨偏多、湿度更大。对耳朵来说，湿气比热气更麻烦——真菌在潮湿环境繁殖速度是干燥环境的10倍。

03  40天三伏天，记住三句话

第一句：别等渴了才喝水。

内耳比嘴巴更怕脱水，等你口渴的时候，内淋巴液已经开始失衡了。

第二句：别从热地方直接冲进空调房。

先在阴凉处缓一缓，擦干汗再进，给你的内听动脉一个适应的时间。

第三句：耳朵突然响、闷、听不清，72小时内必须就医。

这不是“上火”了，这是内耳在喊救命。

04  三伏天的’伏”，是藏在下面的隐患

你以为只是热，但你的耳朵正在经历——断供、缺水、抽筋、发霉。

40天，每天多喝一杯水，少吹一阵风，朵会感谢你。

只要你知道耳朵怕什么、该做什么，40天也能安安稳稳地过。

这篇文章，也转给家里老人看看——他们比我们更怕热，耳朵也比我们更需要保护。