总是有用户跟我说：我只在别人跟我说话的时候戴上助听器，平常我不戴……

问他平常为什么不戴也说不出个所以然。

然而不戴的搞笑场景我却能想到很多：

交流对象总是不期而至，每次别人走到跟前要说话了，你大叫一声：踩一脚！等我先戴上助听器！

此时面前有个人在跟你张嘴巴，你感觉到他是在跟你说话，于是到处找助听器…….

旁边（或是后面）有人叫你，你充耳不闻，人家不耐烦了，走到面前大声吼，你无辜而委屈：我没有戴助听器……

事实上，助听器的正确“打开方式”是：前期有一个循序渐进的适应期，过了适应期以后，尽量全天佩戴，只有在洗头洗澡、睡觉的时候才取下来，否则，很难取得很好的聆听效果。

这是为什么呢？首先，让我们了解一下听力的底层逻辑。

01 听力的底层逻辑：大脑的加工处理

人的耳朵只是声音的“接收器”，真正理解声音的是大脑。当听力下降时，大脑无法接收到正常水平的声音刺激，默认这种“安静”为“正常状态”。然而就像肌肉长期不锻炼会萎缩，大脑的听觉处理能力也会因“闲置”而退化。若仅偶尔佩戴助听器（如在嘈杂场合），突然涌入的丰富声响会让大脑陷入混乱，无法准确解读，造成听到的声音失真或不舒服。

所以，大脑需要持续接触正常水平的声音，才能重新学会将声音进行分类和处理。长期佩戴助听器，让大脑重新接触丰富多样的声音信号，有助于重新训练大脑的听觉功能，使其逐渐恢复对声音的正常感知和处理能力。然而，这种改变并非一蹴而就，坚持佩戴能加速大脑适应进程。

02 我们应该怎么做？

了解了大脑处理声音的底层逻辑，下面就一起来看看该怎么做。

（1）安静环境佩戴，建立声音耐受力

居家环境中的各种微小声音，如厨房烧水声、窗外的鸟鸣、翻书页的轻响等，这些“不起眼”的背景音，正是大脑适应声音的基石。通过日常佩戴助听器，接触这些放大后的声音，大脑会逐渐适应更高的音量水平。

这些声音丰富多样，涵盖了不同的频率和音色。长期接触有助于大脑重新认识和处理各种声音特征，提升对不同类型声音的辨别能力，为在复杂环境中聚焦关键声音（如他人讲话声）打下基础。

（2）嘈杂环境佩戴，强化声音处理能力

当适应居家声音后，可佩戴助听器进入餐厅、超市等带有更多噪声的环境。此时助听器的方向性麦克风、降噪等功能会自动优化信号，帮助您在不同聆听环境中灵活切换到更好的聆听效果。

在嘈杂环境中，大脑会开始学习分辨言语声和噪声，比如在餐厅刀叉碰撞声中锁定对面同伴的说话内容，在菜市场叫卖声里听清摊主的报价。这种“过滤无关声音、聚焦关键信息”的能力，需要在真实场景中反复练习才能掌握。

总而言之，滴水的声音、敲门的声音、水壶烧开的鸣笛声……我都需要听到，这样才能帮助我越听越好。

改善聆听是一个循序渐进的过程。只有坚持佩戴、持之以恒，才能越听越好，所以一定要有科学的认知，切断“交流才戴”的错误认知，积极佩戴，渐入佳境。